本发明公开了一种eMMC延时启动电路和方法,涉及存储器技术领域。eMMC延时启动电路包括延时电容、第一电阻和开关单元。延时电容的第一端与供电电源电连接,延时电容的第二端与第一电阻的第一端电连接,第一电阻的第二端接地;开关单元的受控端与第一电阻的第一端电连接,开关单元的输入端与供电电源电连接,开关单元的输出端与负载电连接。其中,当开关单元处于导通状态时,供电电源能够通过开关单元对负载供电,使负载的电压由零逐渐上升至供电电源提供的供电电压。根据本发明实施例的eMMC延时启动电路,能够使得SPI Nor Flash先进行启动,再使eMMC启动,避免出现eMMC读取数据失败而无法正常启动的情况。