[发明专利]一种营养粥及其制备方法

说明书

技术领域

本发明属于食品加工领域，更具体地说，涉及一种营养粥及其制备方法。

背景技术

粥是人们日常生活中经常食用的一种食品，随着人们对粥的口感及其营养价值的要求不断提高，粥的种类及功能也在不断增加。人们将各种食材合理搭配，制作各种不同口感及效用和功能不同的营养粥。中老年人由于其体质的特殊性，对饮食有某些特殊的需求，例如需要增强钙的吸收，减少食用高脂肪高糖分的食物等。然而市场上虽然有很多针对老年人的食品，但是都是从改善口感上入手的，而老年人专门食用的粥不但品种不多，而且不利于老年人的身体健康。

例如：中国专利号201010187784.5，申请日：2010-05-24，公开了一份名为一种保健粥的专利文件。该发明由以下各组份制成，其重量份数比是：30 ～ 50 份黄豆，60 ～ 80份高梁，10 ～ 30 份红豆，10 ～ 30 份麦仁，以及适量的豇豆。该发明通过该申请人的反复研制， 将各种组份按照前述比例有机结合在一起，各种功效相辅相成，从而有效的促进消化、改善睡眠，对高血脂、高血压有明显疗效。但黄豆中的赖氨酸在加工过程中极易被破坏，其具有促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。该发明没有考虑到加工条件及物质间的相互作用对物质营养成分的影响，从而造成营养物质的浪费。而且高粱较难消化，不利于中老年人的身体对其进行消化吸收。

再如，中国专利号201210111834.0，申请日：2012-04-17，公开了一份名为桂圆莲子碗粥及其生产工艺的专利文件。该发明公开了一种营养粥制品， 具体是涉及一种桂圆莲子碗粥； 同时，该发明还公开了该桂圆莲子碗粥的生产工艺。该发明人认为：桂圆莲子碗粥的配方中，桂圆肉性温味甘、补血安神；莲子性平味甘、补脾益肾；糯米性温味甘、补中益气；红枣性平味甘、补益脾胃。该发明桂圆莲子碗粥具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。现在的中老年人普遍存在“三高”问题，该发明中的红芸豆、红豆、花生属于典型的高脂肪、高糖食物，而且属于那种吃了不容易产生饱腹感的食物，这样就让人多吃，吸收更多的脂肪，提高了心脑血管疾病的发生概率，而且在加工时只考虑他们之间的组合和风味，很少考虑到加工条件及物质相互作用对物质营养成分的影响，导致维生素和矿物质等营养物质之间的作用下维生素流失严重，而且矿物质也不易于人体吸收，因此不适宜中老年人食用，尤其不适合“三高”人群。

发明内容

要解决的问题

针对现有技术中忽略加工条件及物质相互作用对物质营养成分的影响，从而导致营养物质的流失以及脂肪和糖含量高而不适合中老年人经常食用的问题，本发明提供一种营养粥及其制备方法，该营养粥合理搭配食材，使其功效能够相辅相成，更好的发挥，能够促进钙的吸收，降低胆固醇，补充维生素，增强免疫力、营养均衡，有助于预防老年骨折，尤其适合中老年人食用。

技术方案

为解决上述问题，本发明的技术方案为：

一种营养粥，由以下成分按重量份配成：大米35~50份、大豆15~25份、小米20~25份、山药10~15份、虾仁5~10份、猪瘦肉5~15份、姜丝3~5份、金银花3~7份、芹菜8~15份、胡萝卜5～7份、食盐3~5份、山核桃树皮1~4份、楸树根粉1~3份、土豆粉15～25份和水300~450份。

优选的，所述的营养粥各成分的重量份为：大米40份、大豆15份、小米20份、山药12份、虾仁7份、猪瘦肉15份、姜丝3份、金银花6份、芹菜15份、胡萝卜7份、食盐5份、山核桃树皮2份、楸树根粉3份、土豆粉20份和水320份。

一种营养粥的制备方法，包括以下步骤：

（a）备料：按重量份选取营养粥所需各种食材，所述食材包括大米35~50份、大豆15~25份、小米20~25份、山药10~15份、虾仁5~10份、猪瘦肉5~15份、姜丝3~5份、金银花3~7份、芹菜8~15份、胡萝卜5～7份、食盐3~5份、山核桃树皮1～4份、楸树根粉1～3份、土豆粉15～25份和水300~450份；

（b）预处理：将大米、大豆、小米洗净，加水泡2~3小时，山药去皮切成绿豆大小的丁，芹菜和胡萝卜切成绿豆大小的丁，山核桃树皮加水煮1.5～2小时，去渣取其汤水备用；

（c）煮粥：首先大火将山核桃树皮的汤水煮沸，然后将泡好的大米、大豆、小米放入锅中煮30～40分钟，将虾仁、猪瘦肉、姜丝和金银花放入锅中再煮20~30分钟，加入土豆粉和楸树根粉，搅拌2～5分钟，然后加入山药、芹菜和食盐煮10~15分钟即可。