本发明涉及一种基于宏块划分方式扰动的视频隐写方法,包括秘密信息的嵌入过程和秘密信息的提取过程。在秘密信息的嵌入过程中建立了两个隐蔽信道,分别采用不同的隐写码进行秘密信息的嵌入,在秘密信息的提取过程中依次从这两个隐蔽信道提取秘密信息。优选采用隐写码Syndrome Trellis Code以及Wet Paper Code建立两个隐蔽信道,进行秘密信息的嵌入和提取。本发明综合应用多种隐写码进行视频隐写,拥有较高嵌入效率,能够有效抵抗现有视频隐写分析方法的攻击,特别适合进行高安全性的隐蔽通信;可以针对不同的应用场景定制不同的宏块划分方式扰动代价,拥有较高的灵活性。