[发明专利]提升睡眠质量的方法、装置和智能穿戴设备

说明书

本申请实施例提供一种提升睡眠质量的方法、装置和智能穿戴设备，在用户入睡之后，对上述用户的睡眠分期进行监测，在监测到上述用户进入深睡期之后，获取上述用户在非睡眠时间段的运动强度，如果上述用户的运动强度大于或等于预定的运动强度阈值，则通知音频播放设备播放深睡脑波音频，以引发上述用户的脑波谐振，延长深睡时长，从而让用户的身体得到充分休息；另外，在监测到上述用户进入快速眼动期之后，获取上述用户在上述非睡眠时间段的精神压力的大小，如果上述用户的精神压力的大小大于或等于预定的精神压力数值，则通知上述音频播放设备播放刺激快速眼动期的脑波音频，以延长上述用户的快速眼动期，从而让用户的精神压力得到舒缓。

技术领域

本申请涉及人工智能技术领域，特别涉及一种提升睡眠质量的方法、装置和智能穿戴设备。

背景技术

图1为现有技术中的睡眠问题现状的示意图，如图1所示，随着现在社会压力带来的焦虑、电子化产品丰富带来的作息不规律等原因，67％以上人群深睡不足，而深睡对恢复精神和体力至关重要，所以长期的深睡不足会导致用户精力、体力得不到及时恢复，从而影响身心健康。如何提升深睡比例，成为用户急迫的需求。

图2为现有技术中人在不同状态的脑波示意图，如图2所示，深睡时，人类的脑波在0.5-4Hz。现在有正念、冥想和/或脑波音乐等放松方式，声称可以改善深睡质量，但均是比较模糊的影响方式，对深睡质量的改善效果一般。

发明内容

本申请提供了一种提升睡眠质量的方法、装置和智能穿戴设备，本申请还提供一种计算机可读存储介质，以延长用户的深睡期和快速眼动期，有效缓解用户的身体疲劳和精神压力疲劳。

第一方面，本申请提供了一种提升睡眠质量的方法，包括：

在用户入睡之后，对所述用户的睡眠分期进行监测；其中，上述睡眠分期可以通过心率变异性、体动和心肺耦合原理计算得到；

在监测到所述用户进入深睡期之后，获取所述用户在非睡眠时间段的运动强度；具体地，智能穿戴设备可以监测用户是否处于睡眠状态，因此通过智能穿戴设备即可获得上述用户的睡眠时段和非睡眠时段；

如果所述用户的运动强度大于或等于预定的运动强度阈值，则通知音频播放设备播放深睡脑波音频，以引发所述用户的脑波谐振，延长深睡时长；其中，上述预定的运动强度阈值可以在具体实现时根据系统性能和/或实现需求等自行设定，本实施例对上述预定的运动强度阈值的大小不作限定，举例来说，上述预定的运动强度阈值可以为中等运动强度；上述音频播放设备可以为上述用户使用的移动终端，例如：智能手机或平板电脑；或者，上述音频播放设备可以为上述用户使用的智能音箱，本实施例对上述音频播放设备的具体形式不作限定；需要说明的是，上述深睡脑波音频可以包括脑波音乐或电磁脑波等，本实施例对上述深睡脑波音频的具体形式不作限定。

上述提升睡眠质量的方法中，在用户入睡之后，对上述用户的睡眠分期进行监测，在监测到上述用户进入深睡期之后，获取上述用户在非睡眠时间段的运动强度，如果上述用户的运动强度大于或等于预定的运动强度阈值，则通知音频播放设备播放深睡脑波音频，以引发上述用户的脑波谐振，延长深睡时长，从而让用户的身体得到充分休息。

其中一种可能的实现方式中，所述对所述用户的睡眠分期进行监测之后，还包括：

在监测到所述用户进入快速眼动期之后，获取所述用户在所述非睡眠时间段的精神压力的大小；

如果所述用户的精神压力的大小大于或等于预定的精神压力数值，则通知所述音频播放设备播放刺激快速眼动期的脑波音频，以延长所述用户的快速眼动期。

其中，上述预定的精神压力数值可以在具体实现时根据系统性能和/或实现需求等自行设定，本实施例对上述预定的精神压力数值的大小不作限定。