[发明专利]提升睡眠质量的方法、装置和智能穿戴设备

权利要求书

1.一种提升睡眠质量的方法，其特征在于，包括：

在用户入睡之后，对所述用户的睡眠分期进行监测；

在监测到所述用户进入深睡期之后，获取所述用户在非睡眠时间段的运动强度；

如果所述用户的运动强度大于或等于预定的运动强度阈值，则通知音频播放设备播放深睡脑波音频，以引发所述用户的脑波谐振，延长深睡时长。

2.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，所述对所述用户的睡眠分期进行监测之后，还包括：

在监测到所述用户进入快速眼动期之后，获取所述用户在所述非睡眠时间段的精神压力的大小；

如果所述用户的精神压力的大小大于或等于预定的精神压力数值，则通知所述音频播放设备播放刺激快速眼动期的脑波音频，以延长所述用户的快速眼动期。

3.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，所述获取所述用户在非睡眠时间段的运动强度包括：

获取智能穿戴设备记录的所述用户在非睡眠时间段的心率数据和/或运动状态，根据所述用户在非睡眠时间段的心率数据和/或运动状态确定所述用户在非睡眠时间段的运动强度。

4.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，所述获取所述用户在非睡眠时间段的运动强度包括：

获取所述用户在非睡眠时间段的疲劳度，根据所述疲劳度确定所述用户在非睡眠时间段的运动强度；其中，所述用户在非睡眠时间段的疲劳度通过疲劳度问卷量表、声音识别或脸部识别获得。

5.根据权利要求2所述的方法，其特征在于，所述获取所述用户在所述非睡眠时间段的精神压力的大小包括：

获取压力量表测量获得的所述用户在所述非睡眠时间段的精神压力的大小；或者，

获取所述用户在所述非睡眠时间段的心率变异性，根据所述心率变异性确定所述用户在所述非睡眠时间段的精神压力的大小；其中，所述心率变异性通过所述用户佩戴的智能穿戴设备中的心率传感器测量获得。

6.根据权利要求1-5任意一项所述的方法，其特征在于，所述对所述用户的睡眠分期进行监测包括：

通过智能穿戴设备对所述用户的睡眠分期进行监测；或者，

通过非接触式超声波或宽带雷达波对所述用户的睡眠分期进行监测；或者，

通过压电传感器睡眠床垫或光线传感器睡眠床垫对所述用户的睡眠分期进行监测。

7.一种提升睡眠质量的装置，其特征在于，包括：

监测模块，用于在用户入睡之后，对所述用户的睡眠分期进行监测；

获取模块，用于在所述监测模块监测到所述用户进入深睡期之后，获取所述用户在非睡眠时间段的运动强度；

通知模块，用于当所述用户的运动强度大于或等于预定的运动强度阈值时，通知音频播放设备播放深睡脑波音频，以引发所述用户的脑波谐振，延长深睡时长。

8.根据权利要求7所述的装置，其特征在于，

所述获取模块，还用于在所述监测模块监测到所述用户进入快速眼动期之后，获取所述用户在所述非睡眠时间段的精神压力的大小；

所述通知模块，还用于当所述用户的精神压力的大小大于或等于预定的精神压力数值时，通知所述音频播放设备播放刺激快速眼动期的脑波音频，以延长所述用户的快速眼动期。

9.根据权利要求7所述的装置，其特征在于，

所述获取模块，具体用于获取智能穿戴设备记录的所述用户在非睡眠时间段的心率数据和/或运动状态，根据所述用户在非睡眠时间段的心率数据和/或运动状态确定所述用户在非睡眠时间段的运动强度。

10.根据权利要求7所述的装置，其特征在于，

所述获取模块，具体用于获取所述用户在非睡眠时间段的疲劳度，根据所述疲劳度确定所述用户在非睡眠时间段的运动强度；其中，所述用户在非睡眠时间段的疲劳度通过疲劳度问卷量表、声音识别或脸部识别获得。