[发明专利]一种提高睡眠质量的方法和系统

说明书

本发明提出了一种提高睡眠质量的方法，包括：基于预设的选择标准选择待筛选视频；向测试者播放待筛选视频，测试者对待筛选视频评分，选取评分高于预设阈值的待筛选视频建立视频库；向用户播放视频库中的视频，监测并得出用户未观看视频库中的视频时和观看视频库中的视频后的差异。运用上述方法的提高睡眠质量的系统能够以无创、无药物、无电磁刺激的方式提高用户的睡眠质量，从用户本身主观体验层面改善睡眠质量，且能够通过监测用户的脑电信息和睡眠状态下的生理信号观察并评估用户ASMR后的变化。

技术领域

本发明涉及睡眠干预技术领域，尤其涉及一种提高睡眠质量的方法和系统。

背景技术

自发性知觉经络反应(Autonomous Sensory Meridian Response，ASMR)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮。具体定义于2010年被提出，说明ASMR具有以下特点：自发性；与感觉有关；达到顶点或高潮，与性无关；由外部或内部事物所触发。

已有的ASMR研究表明，ASMR可能普遍存在于正常人群。有研究运用功能磁共振成像等技术，发现ASMR体验者大脑默认网络的活跃度较对照组低，枕叶、额叶和颞叶皮质区域的连接增加，这提示ASMR与混合多静息状态网络相关。ASMR能够诱发与奖励(NAcc)和情绪唤醒(dACC和Insula/IFG)相关区域的显著激活。此外，ASMR与视觉网络的功能连通性降低有关，与默认模式、中央执行和感觉运动网络中的非典型连接模式有关。当ASMR被触发时，个体的执行功能将受到阻碍。另有ASMR相关生理指标研究表明，ASMR触发的酥麻感导致瞳孔直径的显著增加。

现如今越来越多的人存在睡眠障碍，有研究发现睡眠障碍发作时间大多在夜间即20点至次晨8点之间，大约20％的发作发生在睡眠中，41％发生在清醒期，其余的睡眠或者清醒期均有发生。长期的睡眠障碍可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉、活动能力下降、自主神经功能紊乱、消化功能障碍等，甚至会降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。

发明内容

有鉴于此，为了克服上述现有技术的缺陷，本发明提出了一种提高睡眠质量的方法和系统。

所述提高睡眠质量的方法包括：

基于预设的选择标准选择待筛选视频；

向测试者播放所述待筛选视频，测试者对所述待筛选视频评分，选取评分高于预设阈值的所述待筛选视频建立视频库；

向用户播放所述视频库中的视频，监测并得出用户未观看所述视频库中的视频时和观看所述视频库中的视频后的差异。

具体地，所述“测试者对所述待筛选视频评分，选取评分高于预设阈值的所述待筛选视频建立视频库”包括：

测试者以9点评分法对所述待筛选视频评分，所述预设阈值为4分。

所述“向用户播放所述视频库中的视频，监测并得出用户未观看所述视频库中的视频时和观看所述视频库中的视频后的差异”包括：

根据用户填写的主观量表得到用户的第一分数；

按照预设周期向用户播放所述视频库中的视频；

在所述预设周期后，根据用户再次填写所述主观量表得到用户的第二分数；

比较所述第一分数和所述第二分数得出差异。如果比较得出ASMR-易感患者数提升，则可认为视频库中的视频素材改善了用户的主观体验；如果PSQI指数显著下降，则可认为视频库中的视频素材提升了体验者睡眠质量。

所述“向用户播放所述视频库中的视频，监测并得出用户未观看所述视频库中的视频时和观看所述视频库中的视频后的差异”包括：