[发明专利]一种可使腰部去脂塑性的方法

说明书

本发明公开了一种可使腰部去脂塑性的方法，涉及减脂塑形技术领域。本发明包括以下步骤：Step1：选择老姜去皮约400克，均匀切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入100克的醋或甘油，等待三至五分钟使得材料与热水充分混合发挥进行药浴，完成药浴后用温热清水洗净身体；Step2：完成药浴后，做转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快；Step3：找到肋骨下的中心部位、以及肚脐的中心点，以及肚脐下3cm处，使用食指、中指、无名指在这3点按压，使用大拇指及食指抓出肚脐下的赘肉，向下折曲，持续2‑3分钟的按摩。

技术领域

本发明涉及减脂塑形技术领域，特别是涉及一种可使腰部去脂塑性的方法。

背景技术

减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为，随着社会发展水平的提高，很多人逐渐往肥胖的方向发展。而有些人在发生肥胖后会让自己采取措施减肥，但有些人因为控制不住嘴巴，让自己不断摄取，也就让体重不断上升。甚至有些认为肥胖子是会影响外观，对身体不会有伤害，所以可以不用理会。实际上，肥胖不仅会影响外观，还会给身体带来极大的伤害，其中由于腰腹部长期得不到锻炼囤积脂肪尤为明显，特别是现代人对美的追求更加强烈，减脂塑形成为很多人的需求；

现有技术中对腰部进行减脂塑形的方法不够科学有效，往往采用大量的动作运动，没有合理的搭配其他的减脂塑形措施，导致减脂塑形效率角度容易反弹，严重的还会影响身体健康安全，为解决上述问题现设计一种可使腰部去脂塑性的方法能有效的解决传统的减脂塑形方法不够科学有效，往往采用大量的动作运动，没有合理的搭配其他的减脂塑形措施，导致减脂塑形效率角度容易反弹，严重的还会影响身体健康安全的问题。

发明内容

本发明的目的在于提供一种可使腰部去脂塑性的方法，以解决上述背景中提出的问题。

为解决上述技术问题，本发明是通过以下技术方案实现的：

本发明为一种可使腰部去脂塑性的方法，所述可使腰部去脂塑性的方法，包括以下步骤：

Step1：选择老姜去皮约400克，均匀切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入100克的醋或甘油，等待三至五分钟使得材料与热水充分混合发挥进行药浴，完成药浴后用温热清水洗净身体，采用这种生姜泡澡有助新陈代谢更利于燃脂瘦身，特别针对于腰腹难减赘肉，生姜泡浴可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者醋和甘油能够起到缓解肌肤干燥的作用；

Step2：完成药浴后，做转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大；

Step3：找到肋骨下的中心部位、以及肚脐的中心点，以及肚脐下3cm处，使用食指、中指、无名指在这3点按压，使用大拇指及食指抓出肚脐下的赘肉，向下折曲，持续2-3分钟的按摩；

Step4：完成腰腹部按摩后，自制按摩溶液，倒10-20克溶液于掌心揉搓再均匀抹于腹部，并上下均匀按摩腹部往复十次为一轮，一次做三轮；

Step5：在涂抹完按摩溶液并完成按摩后，等待30分钟仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状，同时可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点来进行锻炼；

Step6：基于上述步骤，平时要采取正确的坐姿，小腹需要一直保持收紧提气状态不可松懈，保持腰腹部和脊骨的挺直把脊骨拉长，长期的松气放松状态会使得腰腹部肌肉发生下坠囤积，挺直拉长能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线；

Step7：上述步骤完成后，在每晚休息时，睡姿要尽量保持仰睡避免侧卧姿势，对于腰部没有损伤的可以使用小枕头垫放在腰部和膝盖下方；

Step8：保持以上按摩以及药物涂抹操作的同时，需要辅助良好的饮食和睡眠习惯。

优选地，所述Step1中进行生姜浴的具体实施过程中要注意泡澡时间保持在二十到三十分钟，如果觉得水温太高可起浴休息。