[发明专利]一种可使腰部去脂塑性的方法

权利要求书

1.一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述可使腰部去脂塑性的方法，包括以下步骤：

Step1：选择老姜去皮约400克，均匀切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入100克的醋或甘油，等待三至五分钟使得材料与热水充分混合发挥进行药浴，完成药浴后用温热清水洗净身体；

Step2：完成药浴后，做转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大；

Step3：找到肋骨下的中心部位、以及肚脐的中心点，以及肚脐下3cm处，使用食指、中指、无名指在这3点按压，使用大拇指及食指抓出肚脐下的赘肉，向下折曲，持续2-3分钟的按摩；

Step4：完成腰腹部按摩后，自制按摩溶液，倒10-20克溶液于掌心揉搓再均匀抹于腹部，并上下均匀按摩腹部往复十次为一轮，一次做三轮；

Step5：在涂抹完按摩溶液并完成按摩后，等待30分钟仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状，同时可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点来进行锻炼；

Step6：基于上述步骤，平时要采取正确的坐姿，小腹需要一直保持收紧提气状态不可松懈，保持腰腹部和脊骨的挺直把脊骨拉长；

Step7：上述步骤完成后，在每晚休息时，睡姿要尽量保持仰睡避免侧卧姿势，对于腰部没有损伤的可以使用小枕头垫放在腰部和膝盖下方；

Step8：保持以上按摩以及药物涂抹操作的同时，需要辅助良好的饮食和睡眠习惯。

2.根据权利要求1所述的一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述Step1中进行生姜浴的具体实施过程中要注意泡澡时间保持在二十到三十分钟，如果觉得水温太高可起浴休息。

3.根据权利要求1所述的一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述Step5中的拱桥动作，在实施时要保证在自身身体柔韧性支持的情况下，避免发生拉伤脊椎和韧带的情况，每次可锻炼5轮，每轮做10到30次。

4.根据权利要求1所述的一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述Step4中自制按摩溶液的制备方法，包括以下步骤：

取小麦胚芽油、葡萄柚、霍霍巴油各50克与200克的水放置在容器中，再加入小麦胚芽油70克进行均匀搅拌混合形成按摩溶液。

5.根据权利要求1所述的一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述Step8中所述的良好的饮食习惯具体要求为少吃含有碳水化合物的视频，餐前可引用少量的水产生一定的饱腹感，主食可食用含有大量蛋白质的，尽量保证蛋白质摄入在每公斤2.5g左右。

6.根据权利要求1所述的一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述上述步骤中，日常生活中可佩戴束腰带辅助腰部塑形，在穿戴束腰带时要注意束腰带的松紧度，以保证塑形效果且不产生明显的不适感为标准，避免对腰部造成压迫，使得血液流通不畅，压迫器官等情况，进而危害到身体健康。

7.根据权利要求1所述的一种可使腰部去脂塑性的方法，其特征在于，所述上述步骤中，对于腰部肥胖严重无法通过常规的锻炼以及药物按摩等技术操作实现去脂塑形的，可采取抽脂、溶脂等手术进行减脂。