[发明专利]一种用于调节体内激素的营养粥制作方法

摘要

本发明属于营养粥技术领域，公开了一种用于调节体内激素的营养粥制作方法，用于解决现有青少年期营养搭配不合理和青春痘多的问题。本发明营养粥由以下重量份数的原料组成所述营养粥由以下重量份数的原料组成玉米30‑38份、丹皮5‑8份、糙米20‑40份、莲子17‑25份、川连2‑5份、金银花10‑15份、花生仁10‑14份、大豆15‑20份、核桃仁10‑20份、冬瓜皮8‑12份、苏小2‑3份和胡萝卜3‑5份。本发明的营养粥营养均衡，富含蛋白质、维生素及微量元素，能够提供青少年成长所需的营养元素；同时又能够对青少年的中激素进行调节，对于青少年的青春痘具有很好的调节功能。

主权项

一种用于调节体内激素的营养粥制作方法，其特征在于，包括以下步骤：a.按照如下重量份的原料进行收集，玉米30‑38份、丹皮5‑8份、糙米20‑40份、莲子17‑25份、川连2‑5份、金银花10‑15份、花生仁10‑14份、大豆15‑20份、核桃仁10‑20份、冬瓜皮8‑12份、苏小2‑3份和胡萝卜3‑5份；b.按照比例将玉米、丹皮、糙米、莲子、花生仁、大豆、核桃仁、冬瓜皮和胡萝卜，加入适量的水，用大伙熬制60‑80min；c.先加入冷水，再加入川连和金银花进行中火熬制25‑40min。d.加入苏小后先用文火熬制10‑15min后，再次加入适量冷水，文火熬制10‑15min。