[发明专利]锻炼时保护膝关节和踝关节的大腿和髋部锻炼方法和装置

说明书

根据本发明实施例的锻炼装置包含：臂，其可枢转地连接到框架并且可旋转，其中所述臂包括与使用者的髋关节对齐的臂枢轴；腿垫，其可枢转地连接到所述臂的下端且配置成在使用期间接触所述使用者的腿；座椅，当从上方观察时所述座椅与所述腿垫分离，且配置成使所述使用者的锻炼腿能够从起始姿势移动到所述使用者的背后，在所述起始姿势，不进行锻炼的腿的髋部和大腿部放在所述座椅上且锻炼腿放在所述腿垫上并被拉向所述使用者的胸部。另外，根据本发明实施例的锻炼装置还包含在单臂和膝关节运动中的髋关节双枢轴。

技术领域

本公开涉及用于进行适合加强大腿部和髋部肌肉同时保护关节和踝关节的锻炼的锻炼方法和锻炼装置，例如压腿机、全髋机、髋外展机、伸腿机、弯腿机、固定自行车，更具体地，本公开涉及用于加强大腿部和髋部肌肉同时保护关节和踝关节的锻炼方法和锻炼装置，其让使用者能够将使用者双腿中不进行锻炼的腿的髋部和大腿部定位在座椅上，并将臂的下端定位在使用者双腿中正在锻炼的另一条腿上，将锻炼腿从锻炼起始位置向后移动，在此起始位置将锻炼腿拉向所述使用者的胸部，使得使用者的锻炼腿在锻炼期间移动并且使用者屈曲锻炼腿的髋部。

为此目的，根据本公开的锻炼装置包含座椅，所述座椅配置成支撑处于坐姿或卧姿的使用者双腿中不进行锻炼的腿的大腿部和髋部，以及臂，所述臂可旋转地附接在矢状面中距离使用者骨盆20厘米半径范围内，其中臂的一端可旋转地放在使用者的双腿中正在锻炼的腿上。

所述锻炼装置允许使用者锻炼大腿部和臀肌同时保护不进行锻炼的腿的膝关节和踝关节，其提供当从上方观察时与腿垫分离的座椅，因此所述装置让使用者的锻炼腿能够从起始姿势移动到使用者的背后，在此姿势不进行锻炼的腿的髋部和大腿部放在座椅上且另一条腿放在腿垫上并被拉向使用者的胸部。

背景技术

大腿部和髋部肌肉占我们身体所有肌肉的三分之一以上。增强大腿和髋部肌肉可以降低患糖尿病等疾病的风险，可以预防肥胖，并且可以促进中老年健康，还可以帮助提高运动员的身体素质和体育运动能力。

然而，加强大腿部和髋部肌肉的锻炼会对踝关节和膝关节施加负荷，因此膝关节骨关节炎和软骨软化症在进行力量训练的人中很常见。此外，老年人或肥胖者等膝关节和踝关节较弱的人很难进行锻炼以增强大腿部和髋部肌肉。因此，需要一种用于训练大腿部和髋部肌肉而不会给膝盖和关节增加压力的锻炼装置。

一般来说，使用者通过将腿拉向胸部并以骨盆为轴向外推腿来进行加强大腿部和髋部肌肉的锻炼，如图1所示。另外，在一般自行车中，由于高位髋部运动范围受限于连接到自行车踏板的曲柄的旋转半径，如图2所示，使用者的锻炼只能在与高位髋部运动范围相比相对较小的空间中重复进行，因此利用大腿部和髋部肌肉的锻炼有效性有限。

然而，现有的锻炼方法和锻炼装置因为将负荷直接传递到脚踝和膝盖而可能损伤膝关节和踝关节，因此膝关节和踝关节较弱的人不适合使用现有的锻炼方法和锻炼装置。

因此，本公开配置成让使用者能够将健身器的连接到配重的脚板或脚垫定位在其腿上并以坐姿、卧姿或俯卧姿将腿拉向胸部并向后推，以此来减少传递到脚踝和膝盖的力。

当使用根据本公开实施例的锻炼装置时，使用者的大腿部和髋部肌肉能够进行侧向旋转和内收，同时伸展髋关节和伸展膝关节并进行双轴运动。