[实用新型]情绪疏导板

说明书

本实用新型提供了一种情绪疏导板，包括形成有镂空夹层模体的至少两层模板，相邻的两层模板上下结构且活动式夹叠设置，第一层模板为印刷有至少一情绪疏导提问的印刷板体，印刷板体上对应情绪疏导提问设置有至少一镂空答题区域。第二层模板为拓展垫板，其背面设置有供于涂鸦使用的便擦式易洁面，第一层模板和第二层模板间形成有书写纸夹层，第一层模板和第二层模板的同一侧部经由一连接部件拆卸式连接。使用者可将情绪疏导板的第一层模板平铺于纸面或第二层模板的易洁面上，即可根据第一层模板上提示的相关情绪疏导结构性问题，在镂空答题区域中对自己的心理状态进行思考和记录，实现梳理、疏通情绪，提升心理健康水平的目的。

技术领域

本实用新型属于心理健康服务领域，涉及一种配合普通大众使用的日常情绪疏导工具，特别涉及一种情绪疏导板。

背景技术

每个人的生活中都会时不时的有一些情绪到访，比如，紧张、委屈、失落、自责等，及时发现并疏导情绪，有利于大众的身心健康和生活质量的提高。

1.通常心理咨询可以通过结构性的提问流程有效的引导人们缓解情绪。常规的心理咨询大都需要预约后，在规定的时间段内进行工作，但很多时候，情绪发生在一瞬间，并会在很短的时间内达到峰值，如果不能及时处理，很容易被压抑和积累下来，不利于心理健康(张杰.压力累积效应的心跳模式分析与异常检测[D].西南学,2018)。

2.在心理咨询过程中，咨询师经常会根据认知行为疗法等理论，教授来访者一些自助梳理日常情绪的办法，也会发放一些既有的表格或流程图给来访者，以便其在日常生活中通过填写图表的方式看见自己的情绪，调整自己的心理活动(杨凤池，《社区心理卫生工作者指导手册》，p.138)。这种方式，可以有效地帮助来访者通过调整认知，改变习惯情绪，进而提升心理健康水平(艾伦·E.艾维(美)，《心理咨询进阶系列心理咨询的技巧和策略意向性会谈和咨询第8版》，p.481)。但这些行之有效的方法不易普及，随时随地的自我整理情绪也并不方便。

3.越来越快的生活节奏，使人们日常生活中的情绪问题频发，在短时间内看，情绪波动对人的影响不大，因此容易被忽略，但若不加以处理，将会积累下来，使心理上的不适逐渐渗透和扩散(赵晓波，《有一种心态叫乐观》，2009，P.208)。在心理咨询中，根据触发事件，有针对性的倾诉、记录是帮助梳理情绪的有效方式(胡斌，2012《书法心理治疗》，P.77)；此外，其他感官的愉悦体验，可以促进情绪的流动，会有效降低负面情绪的强度；外在的象征性举动(比如，将坏情绪写出后丢弃或擦除等动作)可以有效帮助内在情绪的排解。

4.2020年的疫情，将大多数人的社交距离拉开，面对面的心理咨询和团体心理咨询变得有些不合时宜，但人们日常的情绪困扰却并未减少，甚至有变多变广的趋势。

而提供一种可以自助、便捷、易于理解和使用的情绪梳理工具，以应对上述的种种局面，成为急需解决的问题。

实用新型内容

有鉴于以上背景，本实用新型针对心理咨询中的上述问题，提供一种情绪疏导板，该疏导板形式简单、即时使用、成本低廉，是一种可惠及大众的自助情绪疏导工具。

一种情绪疏导板，包括形成有镂空夹层模体的至少两层模板，相邻的两层所述模板上下结构且活动式夹叠设置，第一层模板为印刷有至少一情绪疏导提问的印刷板体，所述印刷板体上对应情绪疏导提问设置有至少一镂空答题区域；第二层模板为拓展垫板，所述拓展垫板的背面设置有供于涂鸦使用的便擦式易洁面，所述第一层模板和第二层模板间形成有书写纸夹层，所述第一层模板和第二层模板的同一侧部经由一连接部件拆卸式连接。

优选地，所述印刷板体包括设于板体一侧供连接所述连接部件的第一连接区域，设于所述第一连接区域任意一相邻侧的情绪自评区域，以及设于所述板体上供印刷情绪疏导提问和设置镂空答题区域的工作区域。