[发明专利]包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法

说明书

包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，属于健身器械及健身方法领域，包括：电动倒走机，其特征是：在左右跑步台架上各自配置有左右底板、左右带座轴承、左右轴承轴、左右运动杆支架、左右套装式伸缩运动杆、左右压缩弹簧、左右把手、左右运动杆限位槽，运动杆限位槽可调节宽窄，并配置有安全防护装置，其好处是：简单、美观、坚固、节约空间，具有持杆锻炼和倒走的双重功效，可调节阻力强度，同时锻炼了上半身和下半身，包含多种锻炼方法，增加了运动乐趣和运动效果。

技术领域

包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法，属健身器械和健身方法领域，具体涉及到一种包含多种健身方法的持杆倒走机及其安装和使用方法。

背景技术

持杖行走也称越野行走，起源于芬兰，由越野滑雪运动演变而来，是国际上发展最快的户外有氧运动之一。持杖行走在普通行走的基础上通过两根手杖动员上肢参与运动，实现全身锻炼。由于两手要一前一后推动健步杖，所以会运动到上半身，可以强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可以促进心肺功能，与正常的走路只用双腿不同，普通行走时身体70％的肌肉参与运动，而持杖行走时身体90％参与运动，能量消耗比普通行走高46％，由于手臂的用力，膝盖和其他更低的关节承受的力量就会减轻，这样就会减轻腰腿压力，保护下肢关节，而且摔倒的危险减小。其具有简单、轻松、安全、锻炼效果高等特点和减脂、预防及治疗心脑血管病、糖尿病、骨质疏松和放松心情、减压等功能，是健步走的升级版。

由于进行户外运动要受到天气、光线、场地和空闲时间的限制，于是就需要室内的持杖行走机，为此有人对跑步机的结构进行了一些改进，从而能在跑步机上进行持杖行走，如申请号号为CN200820082634.6(公告号为CN201139902Y)的实用新型专利《带走步功能的跑步机》就公开了一种解决方案，该带走步功能的跑步机通过增设由支撑杆、L型调节活动杆和手杖构成的一对健步杖的方法来达到室内持杖行走的效果。但该带走步功能的跑步机占用空间大，而且支撑杆和L型调节活动杆的存在明显影响到锻炼者持杖行走的舒适性和安全性——运动时双手手臂很有可能与支撑杆和L型调节活动杆发生碰撞，进而产生运动伤害，而且并不是所有锻炼者都喜欢持杖行走的，对于那些喜欢自然摆臂的走路或跑步运动的锻炼者来说，这台跑步机就没法进行锻炼了(该跑步机只提供了持杖行走这一种健身方法)，不太实用。

倒走健身的好处及其问题。倒走就是倒着步行的意思。现代医学研究证明，相对于正常步行，倒走是比普通正常的步行更好的运动方式——用同样的健身锻炼时间倒走消耗的能量比正常走步或慢跑要多得多，而且倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌、膝关节和踝关节周围的肌肉、韧带等平时活动中不容易锻炼到的部位，从而调节脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环，长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等病患有良好的辅助治疗作用，另外，倒走还可以矫正驼背、可以减肥等等。

既然倒走有那么多的好处，那么为什么没用很多人使用倒走的方法进行健身呢？关键原因就是倒走不安全：人体后面是没长眼睛的，也就是说人没法直接看到后面的路，只能通过间接的方法看路，所以倒走时很容易防走错路的错误，而且大部分人的左右脚是不一样的，如果不控制好人体就会产生偏差，所以倒走运动时经常走着走着就走歪了，而且倒走是不习惯的动作，也加大了走歪的概率，由于以上倒走的特殊性，所以平常倒走很不安全，很容易摔跤，引起运动伤害。假如我们解决了倒走运动中“不安全”这一关键问题，那么必定会有越来越多的人加入到倒走健身的队伍中且享受到倒走健身的好处的。

在倒走机上倒走的难处是：在倒走机上倒走时跑带是运动着的且上下震动的，这样也会把人带歪、震歪；再者倒走机的的跑带是比较窄的。其结果是：在倒走机上倒走也容易走偏，进而踩出跑带、踩到边框上，引起运动伤害。