[发明专利]一种健美操形体训练装置及训练方法

权利要求书

1.一种健美操形体训练装置，包括底板(1)，其特征在于：所述底板(1)的顶部焊接有滑杆(2)，所述滑杆(2)的表面套设有滑套(3)，所述滑套(3)的顶部焊接有支杆(4)，所述支杆(4)的顶部设置有升降架(5)，所述底板(1)的顶部焊接有固定杆(6)，所述底板(1)的顶部滑动连接有活动杆(7)。

2.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述活动杆(7)通过螺纹杆(8)与环形套(9)连接，所述环形套(9)通过螺栓连接在底板(1)的顶部，所述环形套(9)通过轴承连接有螺纹套(10)，所述螺纹套(10)套设在螺纹杆(8)的表面。

3.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述滑套(3)的表面螺纹连接有手动旋钮(11)，所述手动旋钮(11)贯穿滑套(3)并与滑杆(2)接触，所述手动旋钮(11)的数量为两个，所述滑套(3)内壁的顶部安装有滑轮(12)，所述滑套(3)通过滑轮(12)沿着滑杆(2)滑动。

4.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述升降架(5)的底部通过升降杆(13)与支杆(4)连接，所述支杆(4)的内壁通过转轴转动连接有第一齿轮盘(14)和第二齿轮盘(15)，所述第一齿轮盘(14)带动两个第二齿轮盘(15)转动。

5.根据权利要求4所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述支杆(4)的表面设置有转杆(16)，所述转杆(16)带动第一齿轮盘(14)转动，所述升降杆(13)对应第一齿轮盘(14)的一面设置有齿牙(17)，所述第一齿轮盘(14)带动齿牙(17)和升降杆(13)上下移动。

6.根据权利要求5所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述第二齿轮盘(15)的表面设置有伸缩套(18)，所述转杆(16)的一端插入伸缩套(18)的内部，所述转杆(16)沿着伸缩套(18)滑动，且伸缩套(18)不能沿着伸缩套(18)转动，所述转杆(16)通过伸缩套(18)带动第二齿轮盘(15)转动，所述支杆(4)的表面焊接有多根限位杆(19)，所述转杆(16)抽出伸缩套(18)后的长度大于限位杆(19)的长度，所述转杆(16)插入伸缩套(18)后的长度小于限位杆(19)的长度，所述转杆(16)插入伸缩套(18)后卡在两个限位杆(19)之间进行固定。

7.根据权利要求1所述的一种健美操形体训练装置，其特征在于：所述底板(1)的顶部通过螺栓连接有扶手(20)，所述底板(1)、升降架(5)、活动杆(7)和扶手(20)的表面均包裹有泡沫或皮套，所述扶手(20)的高度为120厘米。

8.一种健美操形体训练方法，其特征在于：包括如下步骤：

S1、准备工作：首先进行热身运行，然后松开手动旋钮(11)，调整支杆(4)的位置后拧紧手动旋钮(11)对滑套(3)进行固定；

S2、压腿训练：训练者将一只脚放在固定杆(6)的右侧，另一只脚放在升降架(5)的顶部，然后从伸缩套(18)中拔出转杆(16)并逆时针转动转杆(16)，使升降架(5)逐渐升起，一直升至训练者可以承受的最大高度，然后将转杆(16)插入伸缩套(18)中，转杆(16)卡在两个限位杆(19)之间；

S3、劈叉训练：训练者将一只脚放在固定杆(6)的左侧，另一只脚放在活动杆(7)的顶部，然后双手放在螺纹套(10)上，同时逆时针转动两个螺纹套(10)，推动活动杆(7)逐渐向右移动，增加固定杆(6)与活动杆(7)之间的距离，直到达到训练者可以承受的最长距离即可。

9.根据权利要求8所述的一种健美操形体训练方法，其特征在于：所述步骤S2在训练过程中训练者的双手放在扶手(20)上保持平衡，训练完成后，从伸缩套(18)中拔出转杆(16)并顺时针转动转杆(16)，使升降架(5)逐渐降低，然后训练者将腿从升降架(5)上放下。

10.根据权利要求8所述的一种健美操形体训练方法，其特征在于：所述步骤S3中训练完成后，双手同时顺时针转动螺纹套(10)，推动活动杆(7)逐渐向左移动，减小固定杆(6)与活动杆(7)之间的距离，最后将腿从活动杆(7)上放下。