[发明专利]运动指导方法和装置

说明书

本发明揭示了一种运动指导方法和装置，所述方法包括以下步骤：获取用户的基础心率和心率变异指数；根据基础心率和心率变异指数计算出用户的健康指数，并根据基础心率计算出用户的疲劳指数；根据健康指数和疲劳指数为用户提供运动指导。本发明实施例所提供的一种运动指导方法，通过获取用户的基础心率和心率变异指数，根据基础心率和心率变异指数计算出用户的健康指数和疲劳指数，从而根据健康指数和疲劳指数为用户提供个性化的运动指导，使得用户的运动强度与身体状态相匹配，防止运动强度过大而对身体造成伤害，提高了智能穿戴设备的实用性和智能化程度，提升了用户体验。

技术领域

本发明涉及电子技术领域，特别是涉及到一种运动指导方法和装置。

背景技术

随着生活水平的提高，人们对身体健康更加关注，越来越多的人参与到运动健身活动中，同时为运动提供参考信息的智能手环、智能手表等智能穿戴设备也应运而生。在运动过程中，如果用户的运动强度过大，与用户的身体状态不匹配，反而有可能对用户的身体造成伤害，因此用户需要得到相应的运动指导。

然而，目前的智能穿戴设备只能提供运动步数、心率、能量消耗等信息，不能根据用户的具体情况提供个性化的运动指导，实用性和智能化程度较低。

发明内容

本发明的主要目的为提供一种运动指导方法和装置，旨在为用户提供运动指导，提高实用性和智能化程度。

为达以上目的，本发明实施例提出一种运动指导方法，所述方法包括以下步骤：

获取用户的基础心率和心率变异指数；

根据所述基础心率和所述心率变异指数计算出用户的健康指数，并根据所述基础心率计算出用户的疲劳指数；

根据所述健康指数和所述疲劳指数为用户提供运动指导。

可选地，所述根据所述基础心率和所述心率变异指数计算出用户的健康指数的步骤包括：

利用所述基础心率对所述心率变异指数进行归一化处理，并将处理结果代入第一统计回归公式计算出第一指数；

利用用户的性别和年龄对所述基础心率进行归一化处理，并将处理结果代入第二统计回归公式计算出第二指数；

将所述第一指数和所述第二指数的乘积作为所述健康指数。

可选地，所述根据所述基础心率对所述心率变异指数进行归一化处理的步骤包括：

利用公式对所述心率变异指数进行归一化处理，其中，hb为基础心率，hi为心率变异指数，为心率变异指数的处理结果。

可选地，所述第一统计回归公式为：

α₁＝0.0000147x³-0.002303456x²+0.09017484x，其中，α₁为第一指数，所述心率变异指数的处理结果代入x。

可选地，所述利用用户的性别和年龄对所述基础心率进行归一化处理的步骤包括：

利用公式对所述基础心率进行归一化处理，其中，a为年龄，k为性别补偿系数，hb为基础心率，为基础心率的处理结果。

可选地，所述第二统计回归公式为：

α₂＝0.36*(x-20)*e^-x/20，其中，α₂为第二指数，所述基础心率的处理结果代入x。

可选地，所述根据所述基础心率计算出用户的疲劳指数的步骤包括：

统计运动结束后用户的实时心率恢复至所述基础心率的n倍以内的时间t；