[发明专利]单腿硬拉辅助训练器

说明书

一种单腿硬拉辅助训练器，设置在平台上，包括立柱、支撑腿膝下束缚组件、支撑腿膝上束缚组件、躯干支撑板、后抬腿膝上束缚组件、后抬腿下束缚组件；支撑腿膝下束缚组件、支撑腿膝上束缚组件配合使训练者支撑腿微屈，小腿垂直于平台；躯干支撑板使训练者腰背挺直；后抬腿膝上束缚组件使训练者后抬腿大腿与躯干保持在一条直线上；后抬腿膝下束缚组件使训练者后抬腿大腿、小腿形成夹角；本发明的支撑腿膝下束缚组件、支撑腿膝上束缚组件使训练者支撑腿微屈；后抬腿膝上束缚组件、后抬腿膝下束缚组件、躯干支撑板为统一联动体，使后抬腿与躯干同一直线状态下动作，为支撑腿完成单腿硬拉提供辅助作用，同时规范单腿硬拉的动作，规避错误动作。

技术领域

本发明涉及训练辅助器械的技术领域，特别是涉及一种单腿硬拉辅助训练器。

背景技术

单腿硬拉是重要的力量训练动作之一，单腿硬拉可以改善平衡力，增加髋关节的稳定性。从功能性方面来讲，单腿硬拉的发力模式与许多项目中的动作模式十分接近，比如日常生活中的走路和跑步。这些动作是靠双脚不断转换支撑来实现身体向前移动的，属于“不对称”的运动模式；从肌肉力量方面来讲，单腿硬拉能够有效刺激大腿后侧肌群，除了强化臀大肌以外，还能练习到臀中肌和臀小肌，而这两块肌肉是固定骨盆最重要的肌肉；单腿硬拉的基本动作要领：身体保持直立，微微收腹，重心移到支撑腿所在侧，支撑腿微屈，后抬腿向后抬起上身挺直并向前屈，使躯干与后抬腿保持在同一条直线上，尽可能与地面平行，双手自然下垂，手指伸直；还原时，躯干与后抬腿迅速还原到初始位置，动作全程保持腰背挺直。由此可知，单腿硬拉训练能够锻炼人体后表线肌肉链；单腿硬拉最常见到的一些错误动作有：身体重心不稳(侧倾)、左右晃动；弓背；膝关节内扣；腰反弓等；这些错误动作不但使单腿硬拉的有益作用损耗，而且会对人体有害；比如，膝关节内扣进行单腿硬拉会造成腰部的损伤；这些均是因为在最开始学习身体没有掌握规范的动作要领，形成了错误的肌肉记忆；现有技术并没有辅助训练者掌握动作要领，形成正确肌肉记忆的训练器材。

发明内容

本发明的目的是为了解决上述问题，提供一种单腿硬拉辅助训练器。

本发明的技术方案是：一种单腿硬拉辅助训练器，设置在平台之上，包括立于平台上的支柱、紧贴平台设置在支柱一侧的支撑腿膝下束缚组件、设于支撑腿束缚组件之上与支柱相连的支撑腿膝上束缚组件、后端中部与立柱顶端铰接的躯干支撑板、前端与躯干支撑板后端平行连接的后抬腿膝上束缚组件、前端与后抬腿束缚组件乙后端连接的后抬腿膝下束缚组件；

支撑腿膝下束缚组件的位置比立柱靠前，包括后端开口的容脚盒和沿着容脚盒开口上边缘竖起的束腿板甲；束腿板甲后端面竖向阵列有若干束腿带甲；

支撑腿膝上束缚组件相对立柱向前倾斜，包括与束腿板甲对应的束腿板乙；束腿板乙后端纵向阵列有若干束腿带乙；

立柱顶端两侧设有与躯干支撑板后端匹配的翻转槽；翻转槽前边缘设有与躯干支撑板底面对应的卡位面；卡位面水平设置；

躯干支撑板与支撑腿膝上束缚组件相对的一侧设有轴线与躯干支撑板平行的连接孔甲；

后抬腿膝上束缚组件设在与支撑腿膝上束缚组件相对的一侧，包括相连的连接板和束腿板丙以及插入连接板头端的销轴；连接板头端设有与连接孔甲对应的连接孔乙；销轴穿过连接孔甲插入连接孔乙内，使后抬腿膝上束缚组件与躯干支撑板连接；束腿板丙的束腿面与躯干支撑板的顶面对齐；所述的束腿板丙沿其纵向方向阵列有若干束腿带丙，两侧设有连接孔丙；

后抬腿膝下束缚组件包括后抬脚板、后抬脚板两侧的连接杆；连接杆一端与后抬脚板铰接，另一端设有与连接孔丙对应的连接孔丁；螺钉乙依次穿过连接孔丁与连接孔丙螺纹连接。

优选的，单腿硬拉辅助训练器，还设有弹性带组件；弹性带组件设于立柱前方两侧，均包括有弹性带和连接于弹性带端部的拉环。

优选的，弹性带组件还包括外壳、发条、阻尼调节轴、带筒；