[发明专利]一种睡眠环境数据库建立方法与使用方法

说明书

本发明涉及睡眠环境调节领域，尤其涉及一种睡眠环境数据库建立方法与使用方法，包括步骤布置测试房间；招募同质性群体；筛选关键环境参数及适宜性范围，包括入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期四种睡眠状态中的睡眠环境适宜性范围；优势在于：以脑波为评估标准，在声音、光线、温度、湿度四种基础卧室环境因素中进行关键因素筛选，并提供入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期四种睡眠状态中不同的环境参数方案。

技术领域

本发明涉及睡眠环境调节领域，尤其涉及一种睡眠环境数据库建立方法与使用方法。

背景技术

睡眠环境包括内部环境和外部环境，内部环境指的是人体自身内环境，例如生物钟、情绪状态、思维活跃程度、神经兴奋水平等；外部环境通常指的是卧室环境，例如声音、光线、温度、湿度等。

理想的睡眠环境并非一成不变的。不同睡眠状态下个体对环境的敏感性不同，例如夜晚卧室的温度和湿度会随着时间的推移而变化，个体内部对温度的调节能力也会随着睡眠状态的改变而变化，体温在非快速眼动(NREM)睡眠的调节水平比觉醒期间要低，在快速眼动(REM)睡眠的体温调节则会被抑制，因此随着睡眠状态的变化，为了保证睡眠质量，卧室的温度也需要随之变化；

已有研究发现睡眠环境与睡眠之间呈二次线性关系，即环境参数过高或过低都会对睡眠产生不利影响：①环境温度和湿度过高或过低都会影响人体代谢率，导致人体出现肌肉紧绷，氧耗量增加等情况，从而增加交感神经兴奋程度，影响睡眠；②当卧室里的光线太强时，光线会透过视网膜影响松果体，抑制褪黑激素的分泌，让个体变得清醒，造成生物钟延后，但是当光线太暗时，又会让有些人感到安全感缺失，精神紧张，难以入睡；③当卧室内噪音较大时，会让大脑和身体处于应激情境下的活跃状态，导致精神紧张；而当卧室内太安静时，会降低人体对环境噪音的阈限，放大环境噪音的影响。

合适的睡眠环境能够从帮助入睡、维持睡眠稳定性，舒适唤醒三个方面改善睡眠质量。但由于个体差异的存在，不同用户合适的睡眠环境也是不同的。现有技术仅能从纯粹理论的角度出发，提供一般性的睡眠环境建议，无法根据个体差异设置个性化的适睡环境，且并未关注不同睡眠状态和不同情境中睡眠环境的差异性。

基于此，本案由此提出。

发明内容

为解决上述问题，本发明的目的在于提供一种睡眠环境数据库建立方法与使用方法。

为了实现上述目的，本发明的技术方案如下：

一种睡眠环境数据库建立方法，其特征在于，包括以下步骤，

S100.布置测试房间；

S200.招募同质性群体；

S300.筛选关键环境参数及适宜性范围：包括入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期四种睡眠状态中的睡眠环境适宜性范围；

所述步骤S300中，筛选入睡期睡眠环境参数适宜性范围包括以下步骤，

S301.每位被试根据自己偏好设置入睡时的初始睡眠环境参数X_j-bas，其中j 取值范围为1-5，分别对应温度、湿度、亮度、色温、声音五种环境参数；记录被试依次调节各环境参数的顺序，在同质性群体中计算各项睡眠环境参数的平均值与标准差SD_xj-bas；

S302.被试在初始环境中尝试入睡，并以30秒为一帧实时监测被试脑波数据；

S303.对前4帧的脑波数据进行计算，记录每帧中α脑波的平均占比Per_α-bas和θ波的变化速度SP_θ-bas，并在同质性群体中计算Per_α-bas、SP_θ-bas的平均值和标准差SD_per-bas、SD_θ-bas；