[发明专利]在线监督指导健身方法

权利要求书

1.一种在线监督指导的健身方法，其中，包括以下步骤：

步骤1、预设基于身高、体重的健康指数计算公式，输入个人身高、体重信息，制定体重目标值；

步骤2、根据体重目标值制定健身计划，包括每日热量消耗值以及热量摄入值；

步骤3、与智能手机连接，并随身携带智能手机，记录当日累计步数，并换算成热量消耗值；

步骤4、输入当日摄入食品、饮料的种类和数量，计算当日热量摄入值；

步骤5、根据当日热量消耗值和热量摄入值计算得到当日累积热量剩余值，并将热量剩余值作为健身基础目标通过手机屏幕进行提醒，健身完毕达到当日健身基础目标后当日健身任务完成；

步骤6、根据每日健身热量消耗情况绘制健身曲线。

2.如权利要求1所述的在线监督指导健身方法，其中，步骤5中超过当日健身目标的剩余值累计到第二日，第二日可减去相应的剩余值，并以此类推；未达到当日健身目标的差值累计到第二日，第二日加相应的差值，并以此类推。

3.如权利要求2所述的在线监督指导健身方法，其中，超过当日健身目标值时，系统自动提示以此值坚持健身达到体重目标值所需时间，以对执行人进行促进。

4.如权利要求2所述的在线监督指导健身方法，其中，还包括提醒模块，将食品或饮料在进食前输入，根据当日消耗热量和摄入热量的平衡情况，以及该食品或饮料的含热量情况进行是否可进食的提示，如该食品热量较高，则推荐适合热量的食品。