[发明专利]倒立训练装置

说明书

本发明涉及一种倒立训练装置(10、100)。使用者可以借此学习倒立，并且此后在倒立时不借助任何装置自由地立住。本发明建议，所述倒立训练装置具有一个基座元件(11、111)和一个支撑元件(13)，所述支撑元件带有一个用于手臂(52)的支承面(14)。

背景技术

学习倒立对运动员来说是一个很大的挑战，因为对于实施倒立需要大量的运动动作。例如，在倒立时首先需要协调手指工作、手部角度、前臂力量、肩部角度、肩部开口、髋部角度、腿部位置、头部倾斜和目光固定点。因此，倒立是一种高度复杂的、控制不同肌肉和身体区域的系统。练习倒立的人们几乎都是用墙壁作为支撑手段，从而使得主要是脚部得到支撑。使用墙壁是为了在失去平衡的情况下移动腿部，并将两脚或一只脚移到墙上以便暂时稳定。这样做的缺点是，进入休息状态的身体必须通过腿部较大的运动再次躁动，其中在倒立时，哪怕身体不同部分最微小的运动就已经足以维持或失去平衡。也有一些特殊的装置，这些装置可以支撑躯干或腿部，其具有的效果在于自由保持的倒立得到稳定。

然而存在一个众所周知的问题，以这种方式训练的人们几乎永远无法在没有这些辅助工具的情况下保持倒立，因为所有涉及的肌肉和神经都对上述辅助工具形成了条件依赖。

发明内容

本发明是在上述现有技术的背景下开发的。本发明的目的在于提出一种倒立训练装置，通过所述装置，使用者可以学习倒立，并最终在倒立时不借助任何装置的情况下自由地立住。

该目的是通过提供一种倒立训练装置来解决的，该装置具有一个用于相关手臂的、带有一个基本上垂直延伸的支承面的支撑元件。在训练过程中，手部以其掌心面被如此置于手部支承面上或被手部支承面包围，使得手臂就会被支撑在支撑元件的手臂支承面上。如果身体和腿部在旋转运动中向上加速，那么由于支承面的静态特性，手臂被带入一个沿训练者的摆动方向上固定的位置中，这是对翻倒相当大的抑制，从而使得训练者的低重心区域很大程度上被固定。手臂被保持在垂直位置中，并且可靠地防止了翻转。

由于被支撑的不是脚、腿或背部，而是手臂，因此产生了一种特殊的训练效果，即在经过一段时间的练习后，可以实现自由手倒立，这是因为训练者可以有针对性地训练主要负责平衡的身体区域如腿部、髋部和肩胛带，而不必通过将脚移动到墙上而不必要地使这些身体区域进行运动，并且由此使这些身体区域在集中定向后失去平衡。因此，通过该倒立训练装置，训练者得到了一种对于训练有素的前臂肌肉的替代物，所述前臂肌肉将手指压在地面表面，因此在训练者的低重心区域提供稳定的基础，而不是在髋部、腿部和背部的高重心区域提供稳定。

下文描述本发明具有非限制性附加特征的有利实施方式。可设置例如一个可竖立在地面上的撑脚作为底座元件，该撑脚具有一个相对于地面的水平面也基本上是水平的、用于手的支承面。

基座元件也可以构造成用于外部的运动设备的紧固元件，其尤其是具有一个横杆。横杆则形成了握住横杆的手的支承面。这使得倒立训练装置可以在其他各种运动设备上使用，而这些运动设备并不属于本发明的组成部分。通过固定在与地表平行的单杠上，可以进行各种形式的、利用这些单杠或者双杠的练习。例如，体操运动员可以进行倒立俯卧撑或其他练习，在这些练习中，手臂支架不仅是垂直固定的，而且是可以围绕横杆旋转的任何角度，这使得能够适应相对于扶手变化的手臂角度。

如此构造训练装置，即在倒立时，身体重量力从所述手部传递到所述手部支承面，并且由此使得，即使在所述手臂的力作用在所述支撑元件上时，所述基座元件也能稳定地保持在地面上。