[发明专利]一种健身养生辅助标识以及锻炼方法

说明书

本发明属于健身辅助器材技术领域，特指一种健身养生辅助标识以及锻炼方法，包括有设置在地平面上的中心点、以及以中心点为圆心的站位圈，站位圈内绕中心点周向均布有两组以上的实位，站位圈内设置有若干条以中心点为圆心且半径为等差数列的引线圆周线，位于引线圆周线上的实位上设置有实点，且同一组实位的实点均位于同一条沿站位圈的径向设置的实位身体中心线上，实点上设置有实位辅助标识。本发明能够保持身体平衡，促进血液循环，提高心肺功能，增强人体体质，由脚带动腰部、腰部带动身体旋转，使得身体能够全身运动，增强平衡能力，依照锻炼方法可有效放松身体。

技术领域：

本发明属于健身辅助器材技术领域，特指一种健身养生辅助标识以及锻炼方法。

背景技术：

随着生活水平的不断提高，人们在工作之余，会选择健身等运动以排解压力和舒缓神经，同时还可以锻炼身体。

其中，现有市场上存在多种不同的体育运动器材供人们进行多种不同的体育运动方式，例如跑步机、划船器、骑行器以及踏步机等体育运动器材，但这些体育运动器材价格昂贵、笨重，人们只能到特定的区域进行锻炼，极为不便，同时，在锻炼过程中，人们也往往会忽略对自身身体平衡的锻炼。

发明内容：

本发明的目的是提供一种成本低廉、使用便利且可在任意位置进行锻炼健身养生辅助标识、以及能够增强自身身体平衡能力的健身养生锻炼方法。

本发明是这样实现的：

一种健身养生辅助标识，包括有设置在地平面上的中心点、以及以中心点为圆心的站位圈，站位圈内绕中心点周向均布有两组以上的实位，站位圈内设置有若干条以中心点为圆心且半径为等差数列的引线圆周线，位于引线圆周线上的实位上设置有实点，且同一组实位的实点均位于同一条沿站位圈的径向设置的实位身体中心线上，实点上设置有实位辅助标识。

在上述的一种健身养生辅助标识中，位于所述站位圈内相邻两实位之间且以中心点为圆心的圆弧上周向均布有两组以上的空位，且同一站位圈内相邻两实位之间设置的空位数量相同，位于部分所述引线圆周线上的空位设置有空点，且同一组空位的空点均位于同一条沿站位圈的径向设置的空位身体中心线上，空点上设置有空位辅助标识。

在上述的一种健身养生辅助标识中，所述站位圈间隔设置有两个以上，位于外侧的站位圈上的实位数量大于位于内侧的站位圈上的实位数量。

在上述的一种健身养生辅助标识中，所述站位圈内设置有七条引线圆周线，所述空点分别设置在从最内侧向外连续远离中心点的五条引线圆周线上，设置在最外侧的引线圆周线上的实点为站立位。

在上述的一种健身养生辅助标识中，所述实位辅助标识或空位辅助标识包括有交替设置的矩形标识与圆形标识或多边形标识或空白标识，圆形标识与相邻矩形标识部分重叠设置。

在上述的一种健身养生辅助标识中，所述相邻两站位圈之间设置有分隔环带。

本发明还提供了一种根据上述的一种健康养生辅助标识的健康养生锻炼方式，人体双脚分别站立在同一实位的不同实点处，并且双脚沿对应实点所在的引线圆周线作逆时针行走或顺时针行走；

A、在逆时针行走过程中：

A1、左手臂伸直朝向中心点且掌心朝上，手指张开，身体伸直，眼镜平视，脸部朝向运动方向，右手臂朝外侧伸直、且左右手臂呈一字形，右手掌略高于左手掌；

A2、右手的手势依次进行如下变化：

a、手背与手臂相平，掌心朝下；

b、手指张开或指尖并拢或立掌，掌心朝外，并手腕向外推；

c、右手虎口放于腰间，形态自如；

d、右手放于头部上方，掌心朝上，并手腕向上托；