[发明专利]一种横膈膜气息发声训练法

权利要求书

1.一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：该训练方法包括如下步骤：

P1、准备一把椅子，要求软座硬靠背，置于训练琴房中；

P2、坐在椅子上，后被贴于椅子硬靠背上，倾斜靠坐；

P3、双手置于心窝处，寻找横膈膜起点位置肌肉，找到横膈膜分布位置；

P4、吸气感受横膈膜变化；

P5、将腰部向上抬起，前腰横膈膜向上拉伸，后腰横膈膜向前顶起，深吸气保持动作，感受胸腔内部状态变化；

P6、保持腰部挺起，放松喉咙肌肉，自然发声进行训练；

P7、一段训练后放松腰部，自然吸气，重复步骤，即可进行气息发声训练。

2.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P1步骤的椅子硬靠背与座板的倾斜夹角为七十度至九十度。

3.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P3步骤的寻找横隔膜包括如下步骤：

S1、双手置于两侧心窝位置，按压寻找两侧肌肉；

S2、以肌肉位置为起点，沿着两肋向下推动进行感受，并且向前腰位置偏移直到腰部位置，即可找到前腰横膈膜；

S3、后腰横膈膜为向后腰位置偏移，即可找到后腰横膈膜分布位置。

4.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P4步骤的吸气为反复深呼吸，持续五次至八次。

5.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P4步骤的吸气避免吸气进入到胸部和腹部，避开胸式呼吸和腹部呼吸。

6.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P5步骤的状态为横膈膜支撑胸腔充分打开进行扩充吸气。

7.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P5步骤吸气还包括张紧喉咙肌肉，扩大吸气量。

8.根据所述权利要求1的一种横膈膜气息发声训练法，其特征在于：所述P7步骤的气息训练为先进行无声训练，再进行有声训练，交替进行。