一种手动调节式头戴后戴两用耳罩，包括U形支架(10)、左耳罩(20)和右耳罩(30)；所述U形支架(10)内部开设有U形导槽(11)；U形支架(10)左右两端水平方向分别固定有第一球头柱塞(12)和第二球头柱塞(13)；第一球头柱塞(12)和第二球头柱塞(13)的钢珠位于U形导槽(11)内；其特征在于：左耳罩(20)和右耳罩(30)的结构左右对称；左耳罩(20)包括调节连接杆(21)、连接座(22)、耳罩本体(23)和调节机构(24)；连接座(22)的上部的外圆柱面上开设有方形槽(220)；连接座(22)的右端面中心成型有圆柱形的连接部(2203)；连接座(22)左端面的中心处开设有解锁按钮孔(2201)；解锁按钮孔(2201)的底面中心开设有左右贯穿的滑行孔(2200)；滑行孔(2200)的侧壁上开设有若干左右贯穿的限位导槽(2202)；限位导槽(2202)均匀分布在滑行孔(2200)的四周且与滑行孔(2200)连通；耳罩本体(23)的左端面开设有截面呈侧卧的“凸”字形的调节槽；调节槽包括左侧的小径的过渡孔(2332)和右侧的大径的回转槽(2330)；回转槽(2330)的左端面上开设有十字形的限位槽(2331)、右端面中心开设有弹簧安置槽；中心限位块(222)包括“一”字形的限位块(2221)、中心圆柱(2222)和导柱(2224)；限位块(2221)固定在中心圆柱(2222)的右端面上；导柱(2224)固定在限位块(2221)的右端面中心；中心圆柱(2222)的左端部的外圆柱面成型有螺纹；中心圆柱(2222)位于螺纹的右侧位置成型有若干与限位导槽(2202)相对应的限位导轨(2223)；连接座(22)的连接部(2203)枢接在耳罩本体(23)的左端面上；滑行孔(2200)与过渡孔(2332)连通；滑行孔(2200)与过渡孔(2332)内径相同并且同轴；调节连接杆(21)的上部左端面上均匀开设有若干钢珠限位槽(211)、下部开设有左右贯穿的第一限位孔(210)；第一限位孔(210)的侧壁上开设有与限位导槽(2202)相对应的第一限位导槽；左耳罩(20)和右耳罩(30)的调节连接杆(21)的上部从U形导槽(11)两侧插入U形导槽(11)内并且第一球头柱塞(12)和第二球头柱塞(13)的钢珠插设在钢珠限位槽(211)内；左耳罩(20)和右耳罩(30)的调节连接杆(21)的下部插设在连接座(22)的方形槽(220)内；中心限位块(222)的限位块(2221)插设在回转槽(2330)的限位槽(2331)内；中心限位块(222)的中心圆柱(2222)插设在滑行孔(2200)与过渡孔(2332)中并且左端超出滑行孔(2200)；中心圆柱(2222)的左端螺接有解锁按钮(221)；解锁按钮(221)位于解锁按钮孔(2201)内；中心限位块(222)的导柱(2224)插设在弹簧安置槽中；中心限位块(222)的导柱(2224)的右端面和弹簧安置槽的底面之间设置有第二压簧(223)；第二压簧(223)的一端抵靠在中心限位块(222)的导柱(2224)的右端面上、另一端抵靠在弹簧安置槽的底面上；中心圆柱(2222)的限位导轨(2223)滑动设置在限位导槽(2202)和第一限位导槽中。